התפתחות תינוקך
התינוק שלך שוקל כבר כ-1700 גרם ואורכו קצת מעל 40 סנטימטרים. השיער על ראשו, בגבות ובריסים הוא כבר ברור ביותר ופלומת השיער העדינה שכיסתה את כל גופו מתחילת השליש השני, מתחילה לנשור. אם זאת, יכול להיות שהיא לא תנשור כליל עד הלידה והתינוק ייוולד עם מעט שיער על הכתפיים והגב. שיער זה ייעלם מעט מאוחר יותר.
כל השלד של התינוק כבר סיים להתפתח אולם העצמות עדיין רכות וגמישות למדי. לעומתן, הריאות עדיין ממשיכות בהתפתחותן שתסתיים רק עוד מספר שבועות. גם כך, התינוק שלך כבר חזק דיו, ואם תתרחש לידה מוקדמת בשלב זה, יש לו סיכויים מצויינים לשרוד ולהתחיל בחיים בריאים מחוץ לרחם.
הגוף שלך
בשלב זה הרחם שלך כבר ממוקם די גבוה כך שישנה אפשרות שהוא לוחץ מעט על הסרעפת. עקב כך את עלולה להרגיש בקשיים לנשום וגם בצרבות. אם התחושות נהיות קשות מדי, התייעצי עם הרופא שלך.
בשלב זה את עולה במשקל בקצב של בערך קילוגרם אחד בשבועיים. חלק גדול מהמשקל הנוסף מקורו בנוזלים ובמיוחד בנפח הדם שגדל מאוד. עד שלב זה נפח הדם שלך עלה ב-40-50% יחסית לנפחו לפני ההריון. נפח דם גדול הוא חשוב מאוד על מנת לספק את צרכי הגוף שלך ושל תינוקך אבל גם על מנת להשלים דם שאת עלולה לאבד במהלך הלידה עצמה.
אם את עורכת בדיקות בזמן הקרוב, יש סיכוי טוב שיחברו אותך למוניטור על מנת לעקוב אחרי מצב העובר ואחרי צירים אפשריים (כמו התכווצויות ברקסטון-היקס). זוהי חוויה נחמדה, בה את יכולה לשמוע את ליבו הפועם של תינוקך ולקבל ממנו מעין דרישת שלום.
מה צריך לבצע?
- להקפיד על תזונה נכונה ובריאה לך ולתינוק: מזונות עשירים בסידן, חלבונים וברזל כמו מוצרי חלב, דגים ובשר (שיהיו מבושלים טוב טוב…). בנוסף, כדאי לאכול מזונות עשירים בסיבים כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים.
- להקפיד לקחת את תוספי המזון כפי שהורה לך הרופא.
- לשתות הרבה – זה טוב לצרכיו של התינוק, וכמו כן מקטין את הסיכון לדלקות בדרכי השתן.
- אם את מעוניינת בביצוע קורס הכנה ללידה, כדאי להתחיל לחקור בנושא.
- להתחיל לבדוק ולחקור לקראת היום שלאחר הלידה – איזה ציוד צריך, מה ניתן לשאול מחברים ומה תרצי לרכוש.
- להתאמן ולהפעיל את הגוף, אך לבחור בפעילות גופנית רגועה יחסית כמו יוגה, פילאטיס או שחיה.
- בצעי מעקב אחרי תנועות עובר. אם יש ירידה דרמטית בתנועות התייעצי עם הרופא שלך.
שבועות הריון